❤️ Click here: Elsk din krop
De fleste tyer til uholdbare slankekure og selvkritik, hvis tallene på vægten ikke flytter sig nok. En krop du føler dig tryg blandt andre, uden at du kommer til at sammenligne dig med deres udseende. Nogle mennesker kan få det dårligt, når de begynder at mærke kroppen det var derfor de lod være. Denne information er på ingen måde tiltænkt til at kunne stille diagnoser eller fungere som en erstatning af det arbejde, som en kvalificeret professionel foretager sig.
Sidst, men ikke mindst, har de enhver piges allerbedste hemmelige våben, foto-redigeringsprogrammet Photoshop. Den fugtige varme rammer som en mur, idet døren til varmtvandsbassinet åbner. Jeg ved, at det måske kan være en stor mundfuld, at skulle begynde at elske din krop, som den er lige nu, hvis du i mange år har forsøgt at hade de ekstra kilo væk… men husk på, at din krop er lige så interesseret i at være sund og slank, som du er. © 2018 Udforsk Sindet Denne blog handler om emner såsom psykologi, filosofi og kunst Indholdet i denne publikation er udelukkende skrevet til informative formål.
- Det kommer let til at handle om vægt og blodtryk, og hvordan kroppen vokser, så det bliver tidligt indlejret og fortsætter altså efter fødslen.
BLIV DUS MED DIN KROP Den kropsdel, flest kvinder rater som smuk, er deres ansigt - og det er ikke, fordi vi alle sammen render rundt og har model-træk. Næh, forklaringen er simpelthen, at det er den kropsdel, vi er mest vant til at se på. Hvis du vil være ven med hele din krop, er første skridt på vejen, at du lærer den at kende. Se på din nøgne krop i et spejl og gør det regelmæssigt, så du bliver dus med dit spejlbillede. Hvis du ikke kan holde ud at kigge på hele din krop i al sin magt og vælde, så betragt den i små bidder - brug et lommespejl til at studere udvalgte dele af din krop eller kig kun på de mindst frygtindgydende dele af din krop. For at lære din krop at kende, skal du også vide, hvordan den føles. Gør noget sensuelt, der får dig til at mærke hele din krop - smør hele din krop ind i blød kropsolie, sov nøgen og mærk dynen mod din bare hud, få kæresten eller en professionel massør til at give dig en massage. Tænd en røgelsespind og sug duften til dig. Læg dig ned og lyt til musik, så du kan fornemme den i hele kroppen. Eller træk vejret dybt ned i lungerne og mærk ilten suse til alle lemmer. DYRK MOTION Lad være med at gøre det, fordi du vil tabe dig eller bakse med din krop, så den ændrer form - gør det, fordi motion gør din krop stærk og sund, og fordi det får dig til at føle dig godt tilpas. Mantraet er som altid: Find en træningsform, du kan lide og træn regelmæssigt. Kan du simpelthen ikke tage dig sammen til at komme i gang? Det ER behageligere at ligge på sofaen, men motivér dig selv ved at huske dig på, hvor rart og sundt det føles bagefter. Og så får du oven i købet mere energi af at røre dig! PÅSKØN DIN KROP Din krop er et mirakel med hud - et kunstværk, en top-tunet, genial maskine! Hvor tit påskønner du egentlig det? Det har da også sine fordele at beklage sig over sin grimme, dumme, uvorne krop: Det giver dig noget bonde med veninderne over. Det giver dig noget at bekymre dig om i ledige stunder. Og din ulykkelighed får kæresten til at stå på pinde for at gøre dig glad igen - indtil han bliver træt af at lægge øre til. For din evige klagesang forstærker bare din elendighed, og så stjæler det oven i købet tid og energi, du kunne have brugt til mere nyttige ting, som for eksempel at tage opvasken eller hjælpe et sultent barn i Afrika. Derfor: Fokusér på det positive. Næste gang du ser dig i spejlet, så lad være med at ret blikket mod dellerne, der vælter ud over bukselinningen - gør i stedet en aktiv indsats for at overdøve den negative stemme indeni og fortæl dig selv min. Hvis du har brug for en lille hjælp, så sæt en seddel med en liste over dine smukke træk på spejlet, så du ikke glemmer netop dine fordele. LYT TIL DIN KROP Sov, når du er træt. Spis, når du er sulten. Og stop med at spise, når du er mæt. Mad er i bund grund bare brændstof til kroppen, så lad være med at klø på for at nå et bestemt tal på vægten - bestræb dig stedet på at blive sund og nå et niveau, hvor du føler dig stærk, sund og fyldt med energi. HUSK PÅ, AT DE ANDRE HELLER IKKE ER PERFEKTE Det kan godt være, at stjernerne og alle modellerne stråler af pletfri perfektion, men husk på, at sådan ser de slet ikke ud i virkeligheden! Først og fremmest er de måske født med en anden kropsform end dig - og kropsform kan man nu engang aldrig ændre på, hverken med slankekure eller plastickirurgi. Dertil har de et hav af eksperter til at hjælpe dem med at spise sundt, holde formen og bruge de rette produkter. Sidst, men ikke mindst, har de enhver piges allerbedste hemmelige våben, foto-redigeringsprogrammet Photoshop. Der er ikke den delle og bums, det program ikke kan skjule... Og lær så at acceptere den krop, du nu engang er født med, for du kan alligevel ikke ændre den. KLÆD DIG EFTER DIN KROPSFORM Er du træt af en bred mås eller bittesmå bryster? Så tag det tøj på, der klæder DIN kropsform og få det bedst mulige ud af den. SØG HJÆLP Hvis du har en spiseforstyrrelse eller din utilfredshed med din krop stjæler så meget af din tid, at det nærmer sig en besættelse, så tøv ikke med at søge hjælp!
Dyb Ro Meditation - Egenomsorg
Når jeg i dag sidder og kigger tilbage i mine billeder og tænker på hvor meget energi jeg brugte på at tabe mig og hvor tyk jeg samtidig følte mig og hvor ked af det jeg var over min krop, må spørge mig selv om det var det værd. Kost og north er vigtige elementer i at have en sund og stærk krop. Prøv at forestil dig selv med mere selvtillid, bedre selvværd og en slankere krop. elsk din krop Bliv bikiniklar med mentaltræning ér det nye, — og det lille ekstra der vil sætte skub i processen, og det er i virkeligheden meget simpelt. Ja, selvfølgelig har du det. Det difference om at fjerne de ubevidste tanke- og adfærdsmønstre, som ligger programmeret inde i din hjerne. Ikke kun fordi den er slank, ikke kun fordi den lever op til det perfekte kropsideal, men fordi den er DIN, og fordi den er det eneste, som med garanti vil være med dig gennem hele dit liv. Du skal ikke bekæmpe din krop, for dele af eller hele din krop. Kan din flade numse vrikke til popmusik. Jeg blev og er ked og vred over, hvor mange negative konsekvenser denne usikkerhed og utilfredshed med vores egne kroppe har på os. Også selvom det kan fremprovokere et ubehag. elsk din krop
